Mert megérdemellek, akár tetszik, akár nem

… az azonos című könyv nyomában, saját tapasztalatokkal.

A lelkiismeretünk átprogramozása

"Jogom van a jólétre.
Jogom van a szabadságra.
Önmagamat épp annyira tisztelem, mint a partneremet.
A partnerem nem az enyém, hanem hozzám tartozik.
Szabadon rendelkezhetek az időmmel.
Mindent megtehetek, amíg ezzel másnak kárt nem okozok."

Továbbgondolásra késztető kérdések

Mennyire élveztem ma az életet?
Továbbjutottam ma egy lépéssel a céljaimhoz, illetve a hivatásomhoz vezető úton?
Engedtem ma teret az érzéseimnek és a belső hangomnak?
Felmerültek ma bennem saját gondolatok?
Mit tettem ma magamért?
Tettem ma valamit másért?

*

Az érzéseink átprogramozása

Az érzéseinket nem kell mindig kimutatni, főleg nem egy kapcsolat elején ahol még nem alakult ki a bizalom. Miután érzelmeink kötött mintákon alapulnak, beszűkültek, szokásosak lesznek, így valójában sokszor irreálisak, krízis esetén végig kell elemeznünk magunkban reakcióinkat. Ez többnyire nem egyedüli munka, a pozitív pszichológia és a jövőtervezés nem “gödörbarát”, a megoldásokra fókuszál! A coach segítsége is jól jöhet ilyenkor, egy külső szemmel, de szakértően és empátiával mederben tartani a érzelmek folyamát és jó végre kezünkbe venni a minket bábként mozgató fonalat.

Minden irreális érzés valamilyen képesség hiányán alapul, ezt kell észrevenni, mielőtt végtelen köröket futunk kapcsolatainkban, amik nemhogy építőek, de totál frusztálttá teszik mindegyik felet.

Ez nem azt jelenti, hogy nem kikommunikálni a negatív érzéseket, vagy elfojtani, hanem csak annyit, hogy válogassuk meg a módját, a hogyanját ilyenkor szavainknak, mielőtt a másikra öntenénk és kivetítenénk. Konstruktívan, nem projektálva! Elvonulva, lehiggadva, nem indulattal, csattanással. Nagyobb dolgot nem tehetsz a másikért.

Minél halkabban és őszintébben mondja el valaki a rossz érzéseit egy komoly párkapcsolatban – ahol már kialakult és működik a bizalom és a tisztelet -, annál inkább veszik komolyan. Annál inkább veszik fontolóra, mit is üzennek a te érzéseid a másik számára. És ezzel egyidőben magadról is képet kapsz: Akárcsak egy betegség esetén, meg kell fejteni a tünetek jelképes nyelvét, az irreális érzelmeket meg kell tanulni értelmezni.

Aki tudja, mit pótolnak ezek az érzések, annak lehetősége van úrrálenni rajtuk, és ezzel döntő módon megváltoztatni az életét.
Arra szólítanak fel ezek a viták, konfliktusok, hogy ismerjük fel, milyen képességeink hiányoznak és pótoljuk ezeket az adottságokat egy másfajta gondolkodással és rugalmasabb hozzáállással.

Szeretettel:
Márti**

Teremtő Beszélgetések Székesfehérváron
Márti** - marti0516@gmail.com

Hozzászólások



Várom a beígért folytatást!

Mert "jogom" van hozzá! :) Vagyis szeretném majd olvasni! Jó éjt!



Jó éjt! :-)

Igen! Jogom van jól élni, kimondani.
Jogom van elesni, és jogom van felállni.
Jogom van választani és jogom van élni!



"Minél halkabban és őszintébben mondja el valaki ..."

Ez tutira így van!

"Minél halkabban és őszintébben mondja el valaki a rossz érzéseit egy komoly párkapcsolatban – ahol már kialakult és működik a bizalom és a tisztelet -, annál inkább veszik komolyan".

Oktatás terén is működik...