Feloldási technikák

feloldási technikaA jó teremtéshez szükséges feloldani a nemkívánatos érzéseket, gondolatokat, melyek vágyunk megvalósulásának útjában állnak.
dr. Joe Vitale kulcs c. könyvében egyebek mellett 17 módszert is kínál, de én csak a kedvenceimet mutatom be ezen könyvből idézve:
"5. Sugározz szeretetet!
1. Hajtsd le a fejed és tedd a kezed a gyomrodra, vagy a mellkasodra, hogy könnyebben észleld az érzetet, melyet az adott érzés kelt benned.
2. Figyeld meg az érzést testedben.
3. Érzékeld az érzést 0-tól 10-ig terjedő skálán.
4. Tudatosítsd magadban azt az ellenszenvet, mellyel az érzésed iránt viseltetsz!
5. Határozd el, hogy szeretetet fogsz sugározni az érzésedre, bármilyen legyen is!
6. Sugározz szeretetet önmagadra és az érzésedre:
a) Mondd az érzésnek, hogy szereted!
b) Engedd, hogy lényed szeretetet sugározzon az érzésre!
c) Azután sugározz szeretetet önmagadra is, miközben átéled az érzésedet!
7. Mondj "igent" (elfogadás, helyeslés) arra a gondolatra vagy érzésre, mely felbukkan benned!
8. Ismét érzékeld az érzést 0-tól 10-ig terjedő skálán! (...)
A szeretet négy aspektusa a megengedés, elfogadás, helyeslés, és megbecsülés. Válassz ki egyet (vagy többet) ezen aspektusok közül, és
sugározd az érzéseidre. Az ellenállás az érzéseink univerzális "mélyhűtője". Egyszerűen megdermeszt őket.
A megengedés, elfogadás, helyeslés, és megbecsülés felolvasztja a megdermedt érzéseket, hogy szabadon folyhassanak, s az energiájuk tovább
mozoghasson. (...) Ez a gyakorlat módot ad rá, hogy visszanyerd mindazokat az energiáidat, melyeket öntudatlanul az érzéseidbe fektettél, amikor
ellenálltál nekik vagy harcba kezdtél velük.

8. Tégy tudatos összehasonlításokat!
Tudatosan sosem sértenénk meg vagy korlátoznánk önmagunkat; öntudatlanul azonban minden áldott nap megtesszük.
Azzal, hogy tudatosítjuk magunkban az öntudatlant, képessé válunk a különbségtételre (felismerjük, mit teszünk), és a felismerés hatására hajlandóak
vagyunk spontán módon elereszteni azt, ami nem szolgálja az érdekeinket. (...) Tudatos összehasonlítások megmutatják, hogy nem vagyunk azonosak az érzéseinkkel, hogy az érzéseink nem tartanak a markukban minket, és hogy mi magunk döntjük el, ragaszkodunk-e az érzésekhez, vagy szélnek eresztjük őket.
Következzék egy sor kérdés, melyeket bármikor feltehetsz magadnak, hogy képessé válj különbségtételre! (...)
1. Amikor a(z) .............................................-re gondolok (ide illeszd be a problémád vagy a stresszkeltő élethelyzetet)" - Ez lehet maga a vágyad tárgya is! - Zsul - "pozitív vagy negatív érzések támadnak bennem? Tudatosan válaszd a pozitív hozzáállást.
2. Szabad vagyok, vagy meg van kötve a kezem? Melyik alternatívát választod?
3. Szeretet ez, vagy félelem? Melyik alternatívát választod?
4. Kétség ez, vagy hit? Melyik alternatívát választod?
5. Bőség ez, vagy hiány? Melyik alternatívát választod?
6. Egység ez, vagy elkülönültség? Melyik alternatívát választod?
7. Békesség, vagy zaklatottság (félelem)? Melyik alternatívát választod?
8. Felszabadulás/oldottság ez, vagy görcsösség? Melyik alternatívát választod?
9. Azonos vagyok ezzel a személlyel/érzéssel/problémával, vagy elkülönülök tőle? Melyik alternatívát választod?
10. "Igent" vagy "nemet" mondok a ............................................. (bőségre, önmagamra, szabadságra, a célomra, stb.)? Melyik alternatívát választod?
11. Fogékony, vagy elutasító vagyok? Melyik alternatívát választod?
12. Nyitott, vagy zárkózott vagyok? Melyik alternatívát választod?
13. Oldott vagy görcsös vagyok? Melyik alternatívát választod?" - Ez megegyezik a 8. ponttal, ki tudja figyelmetlenség e, vagy szándékos. - Zsul -
"14. Mi lennék szívesebben? Szabad ember, vagy az érzéseim rabja? Boldog, vagy boldogtalan? Nyugodt, vagy félelmektől hajszolt? Bizakodó, vagy bizonytalan?
Melyik alternatívát választod?
15. Erőltetem a dolgokat és kapaszkodok beléjük, vagy elfogadom és hagyom őket menni a maguk módján? Melyik alternatívát választod?
16. Adok másoknak és az életnek, vagy sóvárgok/akarok tőlük valamit? Melyik alternatívát választod?
17. Zsivaj, vagy csendesség honol a bensőmben? Melyik alternatívát választod?

12. A helyeslés felszabadít
Részesítsd magad feltétlen helyeslésedben - csupán amiatt, hogy lélegzel és élsz!
Mit jelent helyeslésben részesíteni magadat? Azt jelenti, hogy szeretettel vagy elfogadással viszonyulsz önmagadhoz. (...)
Következzen egy fokozatos megközelítésmód, melyet Kam Bahksshitól, a Felszabadító technika képesített oktatójától tanultam:
1. Kezd gyűszűnyi helyesléssel - csak parányival! Öntsd a fejedbe és hagyd beivódni.
2. Mihelyt ezt magadba szívtad, adj magadnak még több helyeslést - egy tojástartónyit! Fogadd magadba ezt is!
3. Azután adj magadnak még többet - egy kávécsészényit!
4. Majd még többet - egy vödörnyit!
5. És még többet - egy fürdőkádnyit!
6. És még többet - a helyeslés energiájának zuhatagát!
7. Majd a pozitív, szerető, önértékelő energia tavát!
8. És végül a helyeslés egész óceánját!
9. Engedd meg magadnak, hogy szivacsként lebegj a színtiszta pozitív elfogadás és helyeslés eme óceánján!
10. Hagyd, hogy a vize beléd ivódjon.és átjárja minden egyes sejtedet!
Add át magad ennek a feloldásnak!
Érdemes az emlékezetedbe vésned ezt az egész fokozatos előrahaladást, és mindennap lehunyt szemmel végigmenni rajta. Nagyon hatékony gyakorlat ez az egészség, a boldogság, a bőség és a szabadság megvalósítására.

17. Öleld magadhoz együttérzően!
Mindenkinek szüksége van szeretetre és együttérzésre, még az érzéseinknek is. A szeretetlenség okozza minden bajunkat. A szeretet és az együttérzés pedig mindenre gyógyírt jelent.
Próbálj együttérzéssel közelíteni az érzéseidhez:
1. Hajtsd le a fejed és tedd a kezed a gyomrodra, vagy a mellkasodra, hogy könnyebben észleld az érzetet, melyet az adott érzés kelt benned.
2. Figyeld meg az érzést testedben.
3. Érzékeld az érzést 0-tól 10-ig terjedő skálán.
4. Képes lennél most szeretettel és együttérzéssel magadhoz ölelni az érzést, ahogyan az anya vagy az apa ölelni magához szenvedő gyermekét?
5. Nyújts vigaszt az érzésnek!
6. Hagyd magad azonosulni a fájdalommal vagy kellemetlenséggel, melyet az érzés magában hordoz!
7. Miközben együttérzéssel viseltetsz iránta, az érzés mind jobban megenyhül, vagy teljesen szertefoszlik.
8. Ismét érzékeld az érzést 0-tól 10-ig terjedő skálán! (...)"

Ezen feloldási technikákat dr. Joe Vital, Peter Michel engedélyével jegyezte le könyvében. Az említett úriembernek sokkal több feloldási technikája van, egész kis gyűjtemény. A könyv szerint meg lehet tekinteni a www.emotionalfreedom101.com internetoldalon, persze angolul olvashatók. Kipróbáltam az oldalt, de nem található.
Mivel is zárhatnám ezen technikák leírását, ha nem egy ide vonatkozó idézettel a Beszélgetések Istennel c. mű harmadik könyvéből. Ezt kívánom mindenkinek!
"Hogy Én csalódnék benned? Ugyan! Izgalomba hozol! Izgalomba jövök a csodád láttán. Azt hiszed az emberi fejlődés csúcsán állsz, de bizony mondom, csak a kezdet vagy. Még csak elkezdted megtapasztalni a szépségedet.
Legdicsőségesebb eszméidet még nem juttattad kifejezésre, legnagyobb vágyaidat még nem élted át.
De várj! Figyelj! Közeleg a kivirágzásod napja. A szár már megerősödött és hamarosan kinyilnak a szirmok. És bizony mondom: virágzásod szépsége és illata meg fogja tölteni a földet, és helyed lesz az Istenek kertjében."

Hozzászólások



Sjcg123

nike boty dámské
toms shoes outlet
nike jordan shoes
sac coach soldes
canada goose jackets for women
nike shoes
cheap air max outlet
portafoglio michael kors
michael kors handbags on sale
longchamp tote bag
Nike Air Max Cheap
23 is back
Ugg boots Sale
Boutique Ugg
nike joggesko
Coach Bags On Sale
Adidas Superstar
newest lebron shoes
botas de futbol
air force one pas cher
Ugg Button
air jordan
new yeezy shoes
uggs outlet
Jordan Store
Michael Kors Handbags Discount
Moncler Sale
ugg boots for women
goedkope nike air max
Air Jordan News
Chestnut Ugg Boots
Nike Black Friday
ugg clearance
pandora outlet store
Michael Kors handbag discount
nike air max running shoes
Moncler Outlet Online
hogan rebel donna
cheap nike air max
michael kors bags outlet
moncler coats for women
Uggs Pas Cher Soldes
australia uggs outlet
Nike Air Jordan 11
nike sportschuhe
cheap christian louboutin
Timberland skor
Boty Nike Air
hogan scontate
Bottes Ugg Pas Cher
Soldes Ugg
Ugg Pas Cher Femme
cheap uggs
Cheap Michael Kors
Lebron 13
toms sale
Canada Goose Outlet
zapatillas running
Negozi Pandora
Anelli Pandora
Chaussure Nike Pas Cher
Michael Kors handbag on sale
cheap uggs for women
nike air
reebok running shoes
australia uggs outlet
Jordan Schoenen
Pandora Beads And Charms
Womens Ugg Boots
Doudoune Moncler Pas Cher
cheap real uggs
Moncler Jacket Womens
fitflops sale uk
Jordan Sneakers For Sale
pandora online
canada goose sale online
pandora rings
ugg store
Uggs Outlet Store
nike mercurial soccer cleats
chaussure basket homme
Nike Air Max 90
Chaussure Nike Air Max Pas Cher
canada goose jackets on sale
tru religion jeans
Canada Goose Sale Outlet
pandora beads
abercrombie and fitch store
longchamp bags on sale
chaussures nike pas cher
nike damenschuhe
Ugg Femme Pas Cher
nike air schuhe herren
Air Max Sneakers
Cheap Stone Island Jackets
Ray ban sale online
uggs for cheap
nike air jordan pas cher
pandora jewelry store
Original Ugg Boots
zapatos de futbol nike
converse store
Ugg Classic Tall
Nike Pas Cher Homme
Uomo Hogan
official NHL jerseys
Doudoune Femme Pas Cher
Moncler Store
Canada Goose Outlet
coach factory outlet online
Ugg Outlet Online Store
Doudoune Moncler Solde
Toms Shoes For Women
chaussure Nike homme
Michael Kors
pandora bracelet charms
nike schuhe günstig
nfl store
christian louboutin outlet
Air Max For Sale
scarpe hogan outlet
Nike Factory Store
Ugg Homme Pas cher
sac a main michael kors
Nike Store
Nike Air Sneakers
religion store
Doudoune Moncler Site Officiel
pandora charm bracelet sale
huarache sneakers
ugg outlet online
Sheepskin Ugg Boots
Nike Online Store
adidas outlet stores online
womens nike air max
Adidas Shoes Discount Marketplace
Orecchini Pandora
adidas kläder
vans shoe store
ugg boots classic
zapatillas nike baratas
Air Max Femme Pas Cher Soldes
moncler outlet
retro jordans for cheap
Nike Pas Cher Femme
moncler girls
Nike Zapatos
Doudoune Femme Pas Cher
ugg boots outlet online
Canada Goose Official Site
scarpe nike
prada outlet
Canada Goose Coats For Men
nike chaussures
Botte Ugg Femme
nike sneakers
adidas store
Nike Air Max Soldes
Canada Goose Outlet Store
Doudoune Moncler Pas Cher
new jordan releases
adidas outlet
ugg factory outlet
Veste Moncler Pas Cher
Jordan Future
canada goose jacket outlet
Sneakers Nike
chaussures de foot pas cher
zapatilla adidas
Toms Outlet Online
Canada Goose Womens Coats
Ugg Noir Pas Cher
Nike Air Max Boutique
hyperdunk 2014
Stone Island Outlet
Oakley Sunglasses Cheap
Veste Moncler Femme
louboutin heels
nike free
nike sportschuhe damen
ugg boots cheap
uggs for women
Bottes Ugg Femme Pas Cher
Michael Kors Outlet
moncler jacket sale
Pandora Official Website
Soccer Boots Outlet nike
Ugg Grise Pas Cher
nike tn pas cher
canada goose online store
běžecké boty nike
Air Huarache
adidas schoenen
Oakley Outlet
new pandora charms
canada goose coats
nike sb stefan janoski
Moncler Soldes
ray ban wayfarer eyeglasses
billige nike sko
Air Max Femme
Air Max 90
Ugg Boots On Clearance
Air Jordan Release Date
1219Sjcg



Már nem járok oda,mert nem dolgozom ott ahol régen...

" Életünk minden pillanata kockázat,amelyet a szeretet vagy a félelem vezérel.Ha sikerül a tudatosságot elérni akkor ezek a pillanatok felismerésekben fognak megnyilvánulni.Így minden pillanatban új világok nyílnak meg.Merj kockáztatni."



Nincsmit Humi!:)

Te, mikor voltál utoljára az 500 szempárban?:)



köszi Gyulus :P

" Életünk minden pillanata kockázat,amelyet a szeretet vagy a félelem vezérel.Ha sikerül a tudatosságot elérni akkor ezek a pillanatok felismerésekben fognak megnyilvánulni.Így minden pillanatban új világok nyílnak meg.Merj kockáztatni."



Én is köszönöm!

A kulcs c. könyvből fogok még írni egy témát, amely szerintem kulcskérdés a kapcsolatok terén, s a lelki világunk terén.



Drága Zsul!

Működik ez...! Tegnap valahogy eszembe jutott, hogy olyan rég olvastam Tőled, és hogy olyan jó lenne, ha írnál valami "szereteteset", mert én nagyon szeretem olvasni mindig, amit írsz.
Nem Te írtad, de Te közvetítetted. Köszönöm Neked!



kéRés

Sajnos én ebben nem tudok segíteni, de kérem, hogy aki tud az PRIVÁTBAN írjon erről angel-a-nak, nehogy a válaszát kimoderálják.:)



Kérdés

Sziasztok!
Tudja valaki, honnan lehet letölteni ezt a könyvet?
Szeretném elolvasni.
Köszi szépen előre is.