én fogyi sztorim!:)

Sziasztok!
Első sorban leszeretném szögezni, hogy roppant fiatal vagyok még ez számban azt jelenti hogy 19 éves és körülbelül 10 éves korom óta problémát okozott a súlyom, akkor még úgy gondoltuk áhh ezek csak olyan gyerek zsírok majd ha megnövök és megnyúlók teljesen megváltozik a helyzet...hát mondanom se kell nem így történt sőt teltek múltak az évek és ott tartottam hogy 17 éves vagyok és 96 kg! És akkor született a nagy elhatározás: "Jézusom ki ez a malac a tükörben" nem ez így nem mehet tovább tennem kell valamit mindenféle diétát kipróbáltam, mindenféle csodaszert, többet mozogtam egyszerűen mindent, végső elkeseredésemben és ezt javaslom mindenkinek: ismerd meg a saját tested, megfigyeltem mire van szüksége, és mennyire a szervezetemnek ahhoz hogy ne is lakjak jól, de ne is kopogjon a szemem az éhségtől! ÉS akkor fel állítottam magamnak egy rendszert ami a következő képen nézett ki: Reggeli: mindenképpen valami szénhidrát (elengedhetetlen a szervezet számára, fontos a koncentrációhoz, tanuláshoz, és a szellemi aktivitáshoz), tízóraira: mindig valami gyümölcsöt ettem (lehetőség szerint kevesebb kalória tartalmút például: dinnye, eper), ebédre: tartalmasabb ételt ettem de az egészséges életmódon belül például natúr csirke mell párolt rizzsel és csemege uborkával, uzsonnára: gyümölcs, zöldség, amit éppen megkívántam de ügyeltem arra hogy este 6 után ne egyek már semmit csak vizet igyak.Természetesen a csoki és a cukros sütik és cukros italok mellőzését javasolom, de őszintén bevallom heti 1-2x én is elcsábultam és igenis jó érzés volt megenni. Ezek mellet odafigyeltem a folyadék bevitelre ami naponta minimum 2-2,5 liter víz ezt nagyon fontos betartani! És hát a jó öreg bevált szöveggel jövök most... igen a mozgás is elengedhetetlen a fogyáshoz én heti 3-4x tornáztam 45-60 percet itthon ahol senki nem lát senki nem mosolyog ki ha valami nem megy... amúgy is mindig mentem minden fele sose voltam az az otthon ülős típus, de még többet mentem görlkori, bicikli, séta, kirándulás... Most hogy így leírtam mindent a lényeget elfelejtettem most itt tartok hogy 19 éves vagyok tehát eltelt 2 ÉV igen 2 ÉV és 70 kg vagyok amire nagyon büszke vagyok már nem vagyok messze a célomtól mert én a 60 kg-ot tűztem ki célul, de én már most is nagyon boldog vagyok. Kívánom mindenkinek hogy legyen kitartó és biztos az eredmény, gondoljunk bele az a pár plusz kiló sem 1 nap alatt rakodott ránk úgyhogy nem is fog 1 nap alatt lejönni.
Remélem sikerült egy kicsit segítenem annak aki ezt az egészet elolvasta.
Köszönöm, hogy elolvastátok, megtiszteltetek vele:)
Sok sikert mindenkinek!



Re: Amara Darboh Jersey

red bottoms for men
canadian goose
kyrie 4 confetti
adidas nmd
louboutin shoes
adidas yeezy
adidas outlet store
valentino shoes
ecco shoes for men
cheap nfl jerseys
win like 82
kate spade outlet
calvin klein outlet
curry 4
pandora jewelry outlet
beats headphones
adidas outlet
tory burch handbags
pandora bracelet charms
clarks shoes
pandora charms
under armour clearance
jimmy choo shoes
asics gel
pandora canada
salvatore ferragamo shoes
cheap soccer cleats
birkenstocks
longchamp bags
off white shoes
balenciaga sneakers
asics shoes
louboutin mens
pandora
goyard
curry 4
fake rolex watches
lacoste polo shirts
soccer cleats
wholesale jerseys china
christian louboutin shoes
birkenstock shoes
balenciaga shoes
kyrie 4
fake yeezy boost
pandora charms
nike factory
louboutin
kd shoes
vapormax plus
air max 97
kyrie 3
curry basketball shoes
christian louboutin mens shoes
louboutin boots
pandora jewelry official site
pandora charm
clarks shoes for women
fitflop
clarks shoes for women
jordan 11 red
puma outlet
adidas yeezy
valentino outlet
jordan retro
yeezy shoes
kobe 12
pandora charms
jordan 12
fenty puma
pandora charms
birkenstock outlet
pandora earrings
gym red 11
vapormax flyknit
nike air max plus
michael kors outlet clearance
north face jackets clearance
michael kors handbags outlet
north face jackets
cortez
nike kyrie 4
pandora rings
vans store
nike air vapormax
yeezy boost
nike kd
louboutin shoes
vans
pandora bracelets clearance
birkin bag
asics gel lyte
win like 96
fake yeezys
yeezy beluga
air max 97 ultra
kyrie 4 confetti
air max plus
timberland outlet stores
kyrie 4
kobe bryant shoes
pandora jewelry 70 off clearance
yeezy boost 350 v2
michael kors outlet
coach outlet
ferragamo shoes
jordan 11 win like 82
red bottom
red bottom
rihanna fenty puma
pandora
nike vapor max
blue tint yeezy
coach handbags outlet
nike factory store
canadian goose jacket
longchamp handbags
nike clearance
red bottom shoes
the north face outlet online
fitflops sale clearance
coach outlet online
nike vapor max plus
beats wireless
yeezy boost 350 v2
louboutin outlet
converse outlet
nmd r1
lacoste outlet
canada goose sale
kd 10
red bottom shoes
skechers outlet
christian louboutin men
red bottoms louboutin
uptempo
lebron 15 shoes
adidas outlet
yeezy boost 350 v2
nike vapor max
yeezy
kd 10
pandora jewelry
adidas ultra boost
birkenstock sandals
polo ralph lauren outlet
red bottoms
barbour jackets
kyrie 3
pandora sale
the north face jackets
air max 2018
barbour
huaraches nike
birkenstock outlet
rihanna puma
ultra boost
curry shoes
salvatore ferragamo
wholesale nfl jerseys
kevin durant shoes
pandora bracelet
mbt
off white vapormax
jordan 11 red
nike kyrie
michael kors canada
yeezy boost
ecco
goyard bags
nike cortez
pandora charms sale
fitflops
off white jordan
timberland outlet stores
cheap nike
fitflop sandals
pandora jewelry
tory burch outlet
nike air vapormax
fenty puma
air max plus
under armour outlet online
huarache shoes
vapor max
pandora jewelry official site
red bottom shoes for women
lebron 15
balenciaga triple s
yeezy boost 350 v2
timberland shoes
celine handbags
calvin klein underwear
calvin klein online
air max 2018
pandora jewelry
kyrie 3 basketball shoes
pandora bracelet
supreme clothing
nike outlet store
curry 4 shoes
nike outlet store online
red 11s
yeezy shoes
vapor max
yeezy zebra v2
red jordan 11
off white nike
kd 10 shoes
adidas yeezy boost
coach factory outlet
pandora jewelry
pandora bracelets clearance
replica rolex
red bottom heels
canada goose jackets
curry 4 shoes
replica watches
birkenstock sandals
ralph lauren factory store
supremenewyork
fitflop
supreme hoodie
coach outlet store
birkenstock sandals
birkin bags
yeezy blue tint
curry shoes
yeezy boost 350 v2
pandora ring
fake yeezy
air max 97 silver bullet
nike uptempo
asics running shoes
converse shoes
jordan 11 win like 96
pandora necklace
birkenstock
nike clearance
mbt shoes clearance
jimmy choo outlet
pandora bracelet
skechers shoes
kyrie irving shoes
yeezy beluga 2.0
celine
air jordan retro 11
pandora rings
nike outlet online
north face clearance
nike air max 2018
jordan retro 12
timberland outlet
kate spade handbags
yeezy boost 350 v2
air max 97
adidas yeezy
adidas outlet online
yeezy zebra
vapor max
cheap nfl jerseys china
puma shoes
2018.0611W



Gratula

Írtad az elején, hogy fiatalka vagy még! Valóban de függetlenül ettől felnézek rád, nagyon szép amit elértél. Én is éppen próbálok megszabadulni a fölöslegemtől, sikerül is egy évembe telt de 72 kg-ról lementem 60 kg-ra. Írtó büszke vagyok magamra. Néha én is elcsábulok de utána többet mozgok és helyre áll a lelki békém. Nekem az 55 kg a cél. El is fogom érni hamarosan. További sok sikert, kitartást kívánok neked. És még egyszer nagyon ügyes vagy.



Gratulálok én is,

és ezúton ajánlom minden fogynivágyó figyelmébe a http://lefogytam.blog.hu címen olvasható virtuális könyvet, ahol nagyon hasonló módszert ajánl a szerző, csak sokmindenre kitér még.



Hűűűűűűűűű, gratulálok!

Ismeretlenül is. Csodás történeted megérintett. Anikó



Fogyás

Sok sikert a további fogyáshoz!Azt kívánom neked,hogy sikerüljön elérni a kívánt testsúlyt és,hogy sikerüljön az összes celodat megvalósítani az életben!