Meztelenül a tükör előtt

Minden idők leghatékonyabb diétás módszere állítólag a kínai meztelen fogyókúra. Nem kell mást tenni, mint naponta tíz percen keresztül ruha nélkül ugrálni a tükör előtt. A módszer művelői szerint ez garantálja, hogy napról napra csökkenni fog az étvágy és elindulunk a karcsúsodás útján. Ez persze csak vicc, de jól mutatja, hogy gyakran kíméletlen harcban állunk a saját testünkkel, és szinte bármire hajlandóak vagyunk, csak hogy változtassunk rajta.

Egy, a közelmúltban készült amerikai felmérés szerint a tengerentúlon az emberek kétharmada küzd alacsony önbecsüléssel. Valószínűleg idehaza sem sokkal rózsásabb a helyzet, ami azt jelentheti, hogy tíz emberből mindössze hárman-négyen érzik úgy: meg tudnak birkózni az élet kihívásaival. Akkor magas az önbecsülésünk, ha az élethez való hozzáállásunkat a ’képes vagyok rá’ mottó jellemzi a leginkább és mindeközben azt is érezzük, hogy szerethetőek vagyunk. És sokan éppen itt buknak el. Pontosan azért, mert nem tudják elfogadni a saját testüket. Talán éppen Te is úgy gondolod, hogy szerethető lennél, ha a csípőd legalább két számmal keskenyebb, netán a kebled kicsit dúsabb volna. Vagy, ha a dússág rendben van, akkor legalább mindkettő egyforma lenne. De addig nem szeretheted magad igazán.

A magas önbecsülés azért nagyon fontos, mert elengedhetetlen ahhoz, hogy sikeressé váljunk az életben. És a hozzá vezető út egyik legfontosabb lépése, hogy békét kössünk a saját testünkkel. Hogy végre szeretni tudjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk. Egy bölcs ember mondta egyszer, hogy jobban tesszük, ha elfogadjuk a testünket, mert ez az egyetlen hely, ahonnan soha nem mehetünk szabadságra.

A kérdés – és felelj magadnak őszintén – hogy Neked mi a hozzáállásod az élethez? Csodálatos embernek látod magad és csak azért használsz szemfestéket, hogy még szebb és ragyogóbb legyél? Vagy úgy érzed, legalább két, plasztikai műtétre van ahhoz szükség, hogy végre vonzónak érezd magát?

Ha a második kérdésre igen volt a válasz, akkor érdemes megpróbálnod egy szokatlannak tűnő, ám annál erőteljesebb technikát. Az önfejlesztő módszer neve ’meztelen tükör-gyakorlat’ és ez már egyáltalán nem vicc. Arra szolgál, hogy feloldja a testeddel –vagy egyes testrészeiddel – szemben táplált ellenséges viszonyt. A gyakorlat elvégzése után sokan jelentős változásokról számolnak be. Volt, aki hosszú éveken keresztül hadban állt a combjaival. Gyűlölte őket, mert vastagnak látta a lábait és minél inkább erőlködött, annál kevésbé mentek lefele a kilók. Aztán, a tükör-gyakorlat és a békekötés után megváltozott a helyzet: fogyni tudott onnan is, ahonnan korábban lehetetlennek tűnt.

De akkor jöjjön végre a konkrét tennivaló. Kell hozzá egy egész alakos tükör, egy kis intim, zavartalan egyedüllét és – kétségtelenül – egy nagy adag elszánás. Vedd le minden ruhádat és szánj rá néhány percet, hogy a fejed búbjától a lábujjaid körméig mindent szemügyre végy a saját testeden. Haladj lassan, szinte centiről-centire és figyeld meg, mi mindent ítélsz meg, mi mindent illetsz kritikával a látottakból. Lehet, hogy túlzottan ritkának látod a hajad, nagynak, vagy görbének az orrod, kicsinek vagy nagynak a melleidet, x-nek a lábadat, és így tovább. Legyél kíméletlenül őszinte, ezek a szembenézés és a tudatosítás percei.

Ha elkészült a lista, jöhet a gyakorlat spirituális része. Első hallásra talán meghökkentő, de érdemes kipróbálni, működik. Tedd a kezed arra a testrészedre, amellyel a leginkább hadban állsz, hunyd be a szemed és képzeld el, hogy fényt küldesz a szívedből és gyógyító energiát. Mondd közben a következőket: - Bocsáss meg nekem, amiért annyi éven át megítéltelek. Szeretlek, becsüllek és szükségem van rád. Ha mondjuk az álladdal nem vagy kibékülve, mondhatod, hogy nélküled nem tudnék rágni és beszélni, hálás vagyok neked, amiért mindezt lehetővé teszed. Ha a hasad formája, nagysága bánt, mondhatod ezt: szeretlek, bár nem mindig úgy néztél ki, amilyennek látni szerettelek volna, de elfogadlak olyannak, amilyen vagy. Vedd sorra az összes tételt a listáról. Köss békét lépésről lépésre az egész testeddel!

A gyakorlatot célszerű néhány alkalommal megismételni. El kell jutnod oda, hogy valóban átéld a megbocsátást és valóban megtanulod szeretni az adott testrészt. Egy próbát mindenképpen megér. És tegyük hozzá, sokkal, de sokkal olcsóbb megoldás, mint a plasztikai műtét.

Ha szívesen tanulnál újabb hasznos tippeket és technikákat ahhoz, hogy végre álmaid életét élhesd, akkor figyelmedbe ajánlom a következő Sikerkód tanfolyamot!

Helyszín: Hotel Tulip Inn Millennium, Budapest
Időpont: 2012. augusztus 25-26 (mindkét napon 10-18-ig)
Tréner: Szalay Ádám. A Sikerkód egy eredeti „Titok”-tréning, Jack Canfield világhírű sikerkurzusának hivatalos, magyarországi változata.

További érdekes cikkek és tanfolyami információk a honlapon: www.sikerkod.hu



Hozzászólások



mt0916 louis vuitton

mt0916
louis vuitton outlet
hermens bags
nfl jerseys wholesale
coach outlet
burberry sale
red bottoms
coach factory outlet
red bottom shoes
coach outlet
michael kors outlet online
mulberry handbags
ugg outlet store
salvatore ferragamo
polo ralph lauren outlet online
ray ban sunglasses
coach factory outlet
coach factory outlet
oakley sunglasses
rayban
burberry outlet
ugg boots
michael kors factory outlet
adidas yeezy
hermes handbags
cheap mlb jerseys
canada goose sale
cheap oakley sunglasses
uggs outlet
mbt shoes
moncler outlet
birkenstocks
coach factory outlet
uggs
polo ralph lauren outlet online
michael kors outlet
ugg boots canada
ugg ustralia
ugg outlet
moncler outlet
michael kors outlet
coach outlet store
polo ralph lauren outlet
cheap jordans
ralph lauren outlet
christian louboutin outlet
canada goose outlet
cheap nfl jerseys
ugg ustralia
ugg outlet store
louis vuitton factory outlet
pandora outlet
ugg boots for women
ugg boots on sale
beats by dr dre
nike outlet
kate spade outlet store
kate spade handbags
michael kors outlet
cheap nfl jerseys wholesale
air max 2018
kate spade handbag
coach outlet
valentino shoes outlet
coach outlet store
ugg outlet
pandora jewelry
toms shoes outlet
pandora charms
ralph lauren outlet
cheap uggs
ugg outlet online
canada goose outlet
coach factory outlet
fred perry polo
canada goose sale
adidas outlet
canada goose
ralph lauren outlet
cheap ray ban sunglasses
christian louboutin outlet
discount oakley sunglasses
polo ralph lauren
coach factory outlet
coach factory outlet
nike shoes
ralph lauren outlet
coach outlet
uggs on sale
beats by dre
michael kors outlet
jordans
ralph lauren outlet
canada goose
ugg outlet
adidas superstar
salvatore ferragamo shoes
ralph lauren outlet
louboutin shoes
cheap ray ban sunglasses
uggs canada
ray ban sunglasses
ralph lauren outlet
timberland boots
ugg outlet
nike outlet online
air jordans
ray ban sunglasses discount
pandora jewelry
burberry handbags
christian louboutin
michael kors outlet
burberry outlet canada
moncler jackets
jordan shoes
michael kors handbags
polo ralph lauren outlet online
canada goose jackets
cheap jordans
pandora charms uk
adidas yeezy
moncler outlet
yeezy boost
cheap mlb jerseys
ray ban sunglasses discount
ralph lauren sale clearance
air max 2017
coach factory outlet
birkenstock sandals
ralph lauren uk
toms shoes
timberland outlet
ugg boots
yeezy boost 350
michael kors canada
pandora charms
coach outlet store online clearances
louis vuitton outlet
canada goose jackets
birkenstock outlet
jordan retro 11
ray ban sunglasses
ugg boots
christian louboutin
pandora uk
yeezy boost
michael kors outlet store
oakley sunglasses
cheap uggs
rayban
michael kors outlet
ultra boost
ralph lauren uk
pandora jewelry outlet
canada goose jackets
hermes bags
hermes outlet
ugg outlet
oakley sunglasses
superdry
tory burch outlet
michael kors handbags
toms shoes outlet
coach outlet
pandora charms
birkenstocks
pandora jewelry
polo ralph lauren
canada goose jackets
coach outlet
mulberry uk
adidas yeezy
coach outlet
pandora jewelry
pandora jewelry
gucci outlet
mlb jerseys cheap
ralph lauren uk
cheap ugg boots
christian louboutin outlet
coach handbags
jordan retro
ugg sale
cheap jordans free shipping
nike shoes
oakley sunglasses
ralph lauren outlet
ugg boots outlet
north face outlet online
north face outlet
ugg boots on sale
toms outlet
kate spade outlet
christian louboutin
air jordans
nike air max
toms outlet
superdry uk
coach factory outlet
discount ray ban sunglasses
cheap jordans
coach factory outlet
cheap uggs
nike shoes
coach outlet
nike huarache
mulberry outlet
cheap ray ban sunglasses
ralph lauren outlet online
coach outlet
cheap jordan shoes
yeezy boost 350
coach outlet
ugg slippers
michael kors outlet online
coach outlet
doudoune moncler
moncler
coach outlet
uggs
ugg outlet
oakley sunglasses
hermes birkin
ugg shoes
nmd shoes
yeezy boost
coach outlet
pandora uk
coach outlet store online
coach factorty outlet
ralph lauren sale clearance
ralph lauren sale clearance
adidas nmd
ugg slippers
coach bags
pandora
ugg boots
uggs on sale
michael kors handbags
canada goose outlet
coach canada
cheap ugg boots
pandora charms
ugg outlet
moncler jackets
michael kors outlet store
ugg boots
cheap jordans
canada goose sale
yeezy 350 boost
louis vuitton outlet
polo ralph lauren
ugg outlet
ugg boots
michael kors outlet clearance
coach outlet store
cheap jerseys
louboutin shoes
coach outlet online
pandora charms sale clearance
polo ralph lauren outlet
adidas outlet
birkenstock sandals
ray ban sunglasses
cheap ray bans
ralph lauren outlet online
pandora jewelry
red bottoms shoes
coach outlet
moncler jackets
michael kors outlet
nike outlet store
toms shoes
coach outlet
michael kors outlet
michael kors outlet store
canada goose outlet
ugg boots
coach factory outlet
ugg boots
polo ralph lauren outlet
michael kors canada
fitflops sale
coach outlet store
pandora outlet
ugg australia
coach factory outlet
ralph lauren outlet
michael kors outlet
kate spade
coach outlet
michael kors outlet
michael kors handbags
ugg outlet
supreme uk
adidas shoes
canada goose outlet
birkenstock sandals
ray ban sunglasses
mulberry bags
pandora charms
coach outlet
longchamp uk
nike cortez
birkenstock sandals
nike shoes for men
adidas yeezy boost
ugg sale
polo ralph lauren outlet online
canada goose outlet
fitflops
ralph lauren outlet online
cheap uggs
ugg outlet
louis vuitton outlet store
harden vol 1
coach outlet
nmd adidas
canada goose sale
louis vuitton outlet online
ugg sandals
ugg outlet
louis vuitton outlet store
adidas nmd
fred perry
cheap oakley sunglasses
pandora charms sale clearance
michael kors outlet clearance
ugg outlet
louis vuitton
christian louboutin outlet
michael kors outlet
cheap nfl jerseys
cheap mlb jerseys
ugg boots
coach outlet
ralph lauren outlet
ugg sandals
burberry outlet
canada goose uk
coach outlet
birkenstock shoes
polo outlet
mbt shoes
canada goose clothing
longchamp handbags
canada goose outlet
adidas yeezy
coach outlet store
longchamp outlet
michael kors uk
cheap jerseys from china
ray ban sunglasses
nike outlet
adidas outlet
uggs clearance
tory burch outlet
pandora charms sale
coach factory outlet
coach factory outlet
polo ralph lauren outlet online
cheap jordans
adidas shoes
valentino shoes
tory burch outlet store
nmd adidas
kate spade outlet
ralph lauren outlet online
cheap uggs
ugg outlet store
air jordan shoes
louboutin shoes
canada goose coats
michael kors handbags
mlb jerseys wholesale
polo ralph lauren
longchamp uk
ugg outlet
louis vuitton outlet
kate spade bags
james harden shoes
north face jackets
ugg boots
canada goose
supreme
longchamp handbags
canada goose jackets
moncler outlet
longchamp bags
kate spade
louis vuitton outlet online
ugg shoes
pandora outlet
hermes handbags
adidas nmd
nike store
coach factory outlet
coach factory outlet online
nike air max
hermes handbags
cheap oakley sunglasses
cat boots
ugg boots
burberry sale
michael kors outlet
pandora charms sale
moncler outlet
moncler coats
canada goose coats
adidas yeezy boost
moncler jackets outlet
pandora charms
adidas superstar
coach canada
ralph lauren uk
adidas nmd
adidas shoes
coach outlet
coach outlet
mt0916