Hogyan kérj segítséget a TITOK szerint?

Azt javasoljuk, ha valamilyen témában segítséget szeretnél kérni, ne azt írd le, hogy mitől kerültél abban a helyzetbe amiben vagy, mert ekkor az írással élesen arra koncentrálsz, ami körbevesz és zavar, ezzel pedig továbbra is fenntartod azt. Ráadásul aki elolvassa, ugyanabba a rezgésbe kerül mint te.

Ehelyett inkább azt írd le, hogy mit szeretnél a helyzeteddel kapcsolatban!

S ne azt írd le, hogy miért akarsz változást, hanem csak azt, amit szeretnél, figyelve közben, hogy amit írsz, azzal kapcsolatban csakis kellemes, jó érzéseid legyenek! Ha valamilyen gondolat, amit éppen le szeretnél írni kellemetlen érzést gerjeszt benned, akkor állj le az írással, lazíts, nyugodj meg, és ezután fojtasd.