Középpont meditáció

Ez a meditáció segíti az embert egy jobb, stabilabb állapot megteremtésében. Ezt a földi és az égi energiákra való ráhangolódással kívánja elérni. Nevét onnan kapta, hogy a kiindulópontja a szívcsakra, mely az energiaközpontok közül pont középen helyezkedik el (Tőle lefele, felfele három-három további csakra található.).
A meditáció menete:
Ha akarunk/tudunk hallgathatunk közben meditatív zenét, de természetesen nem kötelező.
Csukjuk le szemünket. A lépések alatt lélegezzünk lassan, nem kötelező egyenletesen, de mindenképpen lassan, nem erőltetetten, nem kellemetlenül, inkább kényelmesen, s aztán kövessük a lépéseket, természetesen saját fantáziával fűszerezve.
1. lépés: A SZÍVCSAKRA ÉS A FÖLD ENERGIÁINAK EGYMÁSRA HANGOLÁSA
A szívcsakra energiáját figyelmünkkel "összekapcsoljuk" alsóbb csakráink energiaközpontjaival. Nem kötelező végighaladni, a lényeg, hogy a szívünktől kiindulva jussunk el alsó részünkig. A gyökércsakránál, vagy akár a lábainkál aztán lépjünk ki figyelmünkkel a testünkből. Nem részletezem. Ha ezt a gyakorlatot egy épületben végezzük, akkor kitérhetünk annak egyes szintjeire, miután kilépünk vele aztán a földbe, és azon is túl, lefele, egészen a lüktető magmáig. De elképzelhetjük a föld stabilitásának mélységeit, rétegeit is (ha valakinek túl forró a magmáig menni). Az anyaföld tápláló erejét, szeretetét feltétlenül képzeljük el! No meg azt is, hogy a sok tápláló új energia, szeretet megindul a figyelmünk által felerősített csatornán a föld felől, azokból a mélységekből, ameddig elvittük figyelmünket.
Végezetül képzeljük el a kétirányú mozgást!
Kilégzéskor a szívcsakránkból szeretet árad a tápláló, stabilitást adó, megtartó, szerető anyaföld felé, míg belégzéskor a szeretet és új, friss életerő árad az anyaföld felől testünkbe, majd végül szívcsakránkba. Néha ne feledkezzünk meg az útvonal összetettségéről és szépségéről.
2. lépés: A SZÍVCSAKRA ÉS AZ ÉG ENERGIÁINAK EGYMÁSRA HANGOLÁSA
A szívcsakra energiáját figyelmünkkel "összekapcsoljuk" felsőbb csakráink energiaközpontjaival. Nem kötelező végighaladni, a lényeg, hogy a szívünktől kiindulva jussunk el felső részünkig, fejtetőnkig. A koronacsakránál aztán lépjünk ki figyelmünkkel a testünkből. Nem részletezem. Ha ezt a gyakorlatot egy épületben végezzük, akkor kitérhetünk annak egyes szintjeire, miután kilépünk vele aztán a település légterébe, majd az égbe, és azon is túl, felfele, egészen a legtávolabbi csillagokig, az Univerzum azon részeibe, ahol a fény születik. Képzeljük el az Univerzum, az égiek határtalanságát, fensőbbségét, könnyedségét, végtelen isteni szeretetét. Jelenjen meg az is képzeletünkben, hogy a sok tápláló új energia, szeretet, égi könnyedség megindul a figyelmünk által felerősített csatornán az Univerzum legtávolabbi pontjáról, vagy abból a pontból, ameddig elvittük figyelmünket.
Végezetül képzeljük el a kétirányú mozgást!
Kilégzéskor a szívcsakránkból szeretet árad a tápláló, szeretet és könnyedséget, és teremtőerőt adó ég, Univerzum felé, míg belégzéskor a szeretet és új, friss életerő és teremtőerő árad az ég, az Univerzum felől testünkbe, majd végül szívcsakránkba. Néha ne feledkezzünk meg az útvonal összetettségéről, és szépségéről.
3. lépés: A SZÍVCSAKRA ENERGIÁJÁNAK KÉTIRÁNYÚ ÁRAMOLTATÁSA
A szívcsakra energiáját figyelmünkkel egyszerre "kapcsoljuk össze" alsóbb, és felsőbb csakráinkkal, hogy aztán be-és kilégzéskor egyszerre küldjünk és fogadjunk szeretetet, tápláló gondoskodást, erőt mind a földanyától, mind az éganyától, Univerzumtól.
Eközben küldjünk ezen megújult szeretet és energiakoktélból a szűkebb környezetünkbe. Értelemszerűen, ha épületben vagyunk, akkor a velünk tartózkodók (családtagok?) kapnak először, aztán az épületen kívüli környezet, település. Itt megállhatunk egy pillanatra a "végső robbanás" előtt, s gondolhatunk azon szeretteinkre, akiknek úgy érezzük szeretnénk adni! Ha ez is megvolt, akkor a "nagy robbanás" abból fog állni, hogy utolsó lépésként az egész világnak adjunk! Ilyenkor, ha vágyunk vizuális megerősítésre, akkor akár egy földgömböt is tarthatunk a közelben, melyet ölelgethetünk közben. Természetesen ez nem kötelező, mint ahogy a fentebb felsorolt szeretet, és szívcsakra kiárasztás sorrendje sem az.
4. lépés VISSZATÉRÉS
Bármilyen helyzetbe is kerüljünk, miután túl vagyunk egy vélhetőleg intenzív, kiáradó állapoton, csendesítsük le lényünket, tudatunkat, s térjünk vissza egy olyan alaphelyzetbe, amiben kényelmesen érezzük magunkat. Ez lehet fekve, ülve, ahogy épp jólesik. Ha visszatértünk ebbe a nyugalmi pózba, s érzéseink és lélegzetünk is nyugodtá váltak, akkor koncentráljunk testünkre, és lélegzetünkre, ahogy mellkasunk le-fel jár. Ha ez is megvolt, akkor kinyithatjuk szemünket.
Egészségünkre.:)



TOMS For Sale Ugg Pas Cher En

TOMS For Sale
Ugg Pas Cher En France
Air Max Kopen
Canada goose dam
Nike Air Women
Pandora Official Website
Nike Soccer Cleats Boots
Cheap Toms Shoes Outlet
Yeezy Boost Sale Online
Vans Black Sneakers
23 IS BACK Store
Scarpe Air Max
Air Max Sneakers
vans shoe store
chaussure Nike homme
cheap uggs for women
Nike Air Max Goedkoop
Pandora Store
pandora outlet store
Uggs Pas Cher Soldes
Timberland Outlet
Moncler Jackets Discount Marketplace
adidas store
Yeezy Shoes Discount Marketplace
nike air max running shoes
nike schuhe günstig
Ugg boots Sale
Soccer Boots Outlet nike
Adidas Superstar Sale Online
Jordan Store
Pandora Store Sale
Canada Goose Outlet
Nike Air Pas Cher
cheap uggs
Nike Store
moncler jacket sale
new yeezy shoes
Yeezy Men
Toms Outlet Online
Canada Goose Womens Coats
TOMS OUTLET
Nike Factory Store
air force one pas cher
Hugo Boss Sale
Adidas Superstar
ugg store
Adidas Shoes Discount Marketplace
Adidas Originals Stan Smith
Air Max 90
Michael Kors Handbags Discount
canada goose jackets on sale
womens nike air max
Nike Shoes Discount Marketplace
Nike Air 90
zapatos de futbol nike
scarpe hogan outlet
zapatillas running
Original Ugg Boots
canada goose jacket outlet
ugg clearance
nfl store
nike mercurial soccer cleats
Yeezy Black
prada outlet
Cheap Michael Kors Tote Bag
Oakley Sunglasses Cheap
Michael Kors Outlet
nike tn pas cher
pandora jewelry store
Nike Air Damen
Boost Yeezy Sale On Line
toms shoes outlet
Ray-Ban Official Discounted Site
pandora beads
Air max dam
Discount TOMS
Descuentos Nike
official NHL jerseys
reebok running shoes
günstige nike schuhe
Cheap Toms Outlet Store
new pandora charms
Nike Shoes Sale Store
Ray Ban Sunglasses Online
UGG BOOTS FOR WOMEN
Cheap Michael Kors
Moncler Outlet Online
Moncler Sale
zapatilla adidas
Discount Air Max
nike sportschuhe
huarache sneakers
Nike Pas Cher Femme
newest lebron shoes
Hogan Outlet
fitflops sale uk
nike sneakers
cheap nike air max
Ugg Outlet Online Store
botas de futbol
Coach Bags On Sale
Boutique Ugg
Jordan Shoes Air
Air Jordan Retro Sale
Nike Air Sneakers
Ray ban sale online
Boty Nike Air
nike jordan shoes
Nike Zapatos
Doudoune Moncler Femme Pas Cher
Toms Factory Outlet
Jordan Sneakers For Sale
abercrombie and fitch store
Moncler Outlet Store
Nike Shox Cheap
Michael Kors Clearance
zapatillas nike baratas
Adidas Neo Discount Sale
nike sb stefan janoski
chaussures nike pas cher
nike air
Jordan Schoenen
coach factory outlet online
Doudoune Moncler Site Officiel
christian louboutin outlet
Doudoune Moncler Pas Cher
Nike Shox discount Sale
louboutin heels
Adidas Originals Superstar
Official Toms Shoes Outlet
nike shoes
Air Nike
Ugg Pas Cher Femme
billige nike sko
Canada Goose Outlet
ADIDAS NMD SALE ON LINE
Cheap Air Max Trainers
toms sale
ugg factory outlet
TOMS SHOES OUTLET
Negozi Pandora
chaussure basket homme
adidas outlet
suivre un envoi
Air Max Pas Cher
new jordan releases
Nike Air Jordan 11
Michael Kors
converse store
scarpe nike
Nike Roshe Run Sale
Uggs For Cheap
Air Max Femme
Nike Tn Requin Pas Cher
Pandora Store
Chaussure Nike Air Max Pas Cher
Chaussure Air Max
goedkope nike air max
Nike Air Huarache For Sale
retro jordans for cheap
Nike Outlet
Stone Island Outlet
Kobe Shoes Nike
hogan scontate
Nike Air Max Cheap
nike air jordan pas cher
Air max levně
longchamp bags on sale
Nike Online Store

ypMs 2017.4.24



Nincsmit!

:)



hmm

hmm ez nagyon jó kipróbálom én is szoktam meditálni de igy még nem próbáltam
Köszönöm :-)