68 másodpercig tartani egy gondolatot, hogy?

Sziasztok!

Bizonyára ismeritek sokan Abraham Hicks videót, arról beszél hogy legalább 17 másodpercig kell tisztán tartani egy gondolatot..
http://www.youtube.com/watch?v=RBmuc8_GySQ

Ez a vidi. Volt már róla szó..
De azt nem tudom hogy gyakorlatban ez hogyan néz ki.. Hogyan koncentráljak (legalább) 17 másodpercig a tárgyra (én esetemben arra hogy én szeretem magam)
Mondogassam? Képzeljem el magam a szívekkel? Gondolom beleélés a lényeg de nem teljesen tudom pontosan hogyan kéne.. Aki tud segíteni kérem segítsen, adjon tanácsot.. Köszönöm.



Szia Bif! Ha mondogatod

Szia Bif!

Ha mondogatod magadban, mint egy mantrát az nagyon jó, vagy képzeld el magadban hogy hogyan érzed magad aközben mikor "szereted magad". És tartsd meg magad ebben az állapotban. Gyakorolni kell, elsőre nem biztos, hogy könnyű lesz, de minél többet gyakorlod, annál könnyebb lesz.